Geschmeidige, starke Gelenke sind von wesentlicher Bedeutung für Gesundheitund Wohlbefinden - egal, in welchem Alter. Mithilfe dieses Buches können Siesich ein Trainingsprogramm zusammenstellen, um Ihre Gelenke in Topkonditionzu halten. Zunächst wird erklärt, wie die Gelenke funktionieren und was Sie tunkönnen, um sie vor Schmerzen und Verletzungen zu schützen. Anschließend folgteine Reihe von Übungen auf verschiedenen Niveaus, jeweils versehen mit Schrittfür-Schritt-Anleitungen, einer Liste der benötigten Übungsmaterialien sowieanatomischen Abbildungen, auf denen die beteiligten Muskelgruppen, Sehnenund Bänder eingezeichnet sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie allmählich Kraftund Beweglichkeit in diesen so wichtigen Körperteilen aufbauen.
