Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlusselt Marco Toigo, welche Faktoren fur einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich fur Ihr Trainings- und Ernahrungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklarung zum "Wie" bzw. "Warum" eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollstandig uberarbeitet und bietet folgende Erweiterungen:Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Prasentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskularen Kompartimenten Viele neue erganzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Erganzende KurzzusammenfassungenMarco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklart, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrat, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 MinutenEin hervorragender Begleiter fur Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net
