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Découvrez comment créer une routine d'entraînement non seulement efficace mais aussi motivante, en explorant des secrets pratiques pour la planification, la variété des exercices, et l'importance du suivi. Plongez dans la psychologie de la compétition et de la performance, apprenez à gérer le découragement, et explorez comment l'environnement peut influencer votre motivation.
Ce livre va au-delà de la salle de sport, explorant la nutrition, le sommeil, et la variété dans l'entraînement. Apprenez à intégrer le sport dans votre vie quotidienne avec des conseils sur la gestion du temps et la création d'un environnement propice. Des témoignages inspirants, des stratégies pour la durabilité à long terme, et des conseils sur la transformation du mode de vie font de ce guide une ressource indispensable pour quiconque aspire à une vie sportive épanouissante.
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