Când te gânde¿ti la ni¿te "traume mici", poate ca prima întrebare care-¿i vine în minte, fireasca, este: "Care e diferen¿a dintre traumele mari ¿i traumele mici ¿i cum pot influen¿a acestea din urma, fiind atât de mici, starea ta psihica?" Imagineaza-¿i un bulgare de zapada care se rostogoloe¿te... acesta se face din ce în ce mai mare, pâna poate deveni extrem de periculos, capabil chiar sa declan¿eze o avalan¿a. A¿a ¿i cu traumele mici...
Acestea pot proveni din copilarie, dar chiar ¿i din reläiile de la vârsta adulta, fie ele profesionale sau personale. Universul traumelor mici ¿i al consecin¿elor lor este recent descoperit de ¿tiin¿a ¿i cu atât mai fascinant.
Vei afla din paginile acestei car¿i, prin numeroasele exemple ¿i exerci¿ii pe care le vei gasi aici, cum au aparut traumele tale mici ¿i ce po¿i face pentru a scapa de efectele lor nedorite. Metoda în 3 päi (con¿tientizare, acceptare ¿i ac¿iune) propusa de autoare este u¿or de pus în practica, urmând ghidajul ¿i tehnicile ce-¿i sunt oferite cu generozitate.
Meg Arroll este psihologa ¿i coach, specialista în tehnici focalizate pe solu¿ie. Are un doctorat în psihologie ¿i un masterat în metode de cercetare ¿i evaluare psihologica.
Cei mai mul¿i dintre clien¿ii mei nu au suferit vreo trauma majora în copilarie, cum ar fi abuzul sexual sau fizic, traiul într-o zona de conflict sau moartea vreunui parinte când erau copii. Dar exista întotdeauna mici julituri ¿i lovituri pe drum, care lasa o urma. Rani micu¿e, aproape imperceptibile având în vedere normele sociale larg raspândite care ne înväa "sa ramânem calmi ¿i sa mergem mai departe", se aduna în profunzime în centrul nostru emo¿ional ¿i cresc precum dobânda la un card de credit. În cele din urma, aceasta acumulare de reziduuri psihice ne afecteaza starea de bine - ¿i de¿i poate sa nu fie acaparatoare (înca), mul¿i sim¿im cum ne trage în jos, catre oboseala, catre o u¿oara anxietate ¿i o lipsa de încredere în sine. Ignorarea punctului culminant al traumei cu T mic este riscanta deoarece, nerezolvata, poate conduce la multe dintre afec¿iunile psihice ¿i fizice din zilele noastre.
Meg Arroll
Modul în care iubim se dezvolta în copilarie, dar povestea nu se încheie cu parin¿ii sau cu îngrijitorii no¿tri din copilarie. De¿i aceste reläii adesea continua sa ne dicteze stilurile de atäament la vârsta adulta, lucrurile nu sunt batute în cuie.
Exista cineva care înca e prezent în mintea ta? Poate ca nu ai mers atât de departe încât sa-l urmare¿ti pe re¿elele de socializare, dar uneori te gânde¿ti la aceasta persoana, de obicei atunci când sim¿i ca viäa ta este sub äteptari. Aceasta poate fi o mica T chiar daca tu e¿ti cel sau cea care a pus punct reläiei, fiindca toate reläiile intime ne cer sa ne deschidem ¿i sa fim vulnerabili.
Meg Arroll
Cuprins
Introducere
Capitolul 1. Trauma cu T mic ¿i de ce este importanta
Capitolul 2. Neferici¿i pâna la adânci batrâne¿i...
Capitolul 3. Amor¿it în mod confortabil
Capitolul 4. Nascut pentru a fi stresat
Capitolul 5. Paradoxul perfec¿ionismului
Capitolul 6. Aparen¿e ¿i oamenii din spatele lor
Capitolul 7. Pune-¿i pofta în cui
Capitolul 8. Ce are iubirea de-a face cu asta?
Capitolul 9. Sa dormi, poate sa visezi
Capitolul 10. Tranzi¿ii, tranzi¿ii, tranzi¿ii
Capitolul 11. A sari, nu a privi, în abis: Re¿eta pentru viäa legata de mica T
Mul¿umiri
Note
