Într-o lume în care suntem cople¿i¿i de viteza comunicarii ¿i de mul¿imea de solicitari venite dinspre mediul virtual, ajungem adesea sa ne deconectam de la propria persoana, de la adevaratele noastre nevoi. În ultimii patru zeci de ani, studiile empirice au confirmat virtu¿ile meditäiei ¿i beneficiile sale asupra sanatäii noastre fizice ¿i mentale. Veritabil antrenament pentru minte, meditäia este pentru creier ceea ce exerci¿iul fizic este pentru corp.
În cartea de fäa, cunoscutul psihiatru Christophe André, unul dintre primii psihoterapeu¿i care introduce în Fran¿a meditäia de tip mindfulness, ne ghideaza, prin tehnici de con¿tientizare, catre ob¿inerea celei mai bune variante a propriei noastre persoane. Pe parcursul celor 9 capitole ¿i 17 exerci¿ii, cartea dezvaluie tot ce trebuie sa ¿ti¿i pentru a în¿elege ¿i a practica meditäia de tip mindfulness: de la semnificäia "con¿tientizarii depline", la tradi¿iile care au inspirat aceasta abordare, de la dovezile ¿tiin¿ifice privind virtu¿ile meditäei, la gesturile ¿i atitudinile necesare pentru a accede la starea contemplativa.
Christophe André este psihoterapeut ¿i medic psihiatru la Spitalul Saint-Anne din Paris, fiind specializat în tratarea tulburarilor afective. Dintre cele mai recente titluri aparute la Trei, amintim: Legaturile care ne ¿in în viäa (în colab. cu Rébecca Shankland), Ma vindec de complexe ¿i deprimari, 3 minute de meditäie, Viäa interioara ¿i Libertatea interioara (în colab. cu A. Jollien ¿i M. Ricard).
